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饼干容易粘牙 这些食物是蛀牙的克星

  很多家长都不解为何每天都坚持在刷牙,为何还会导致蛀牙呢?据悉食物是最为常见的,那么你知道哪些食物能够防止蛀牙呢?

  导致蛀牙的食物

  1、 软糖

  软糖糖分高,容易粘牙,睡前吃软糖极易诱发龋齿,因为人睡觉时唾液分泌减少,口腔中的糖分就会产生乳酸,从而引发蛀牙!

  2、 糯米食物

  糯米类食物和软糖一样特别容易粘牙,当吃过糯米食物后,牙齿如果没有得到及时清洁,食物残渣就会残留在口腔内,使牙齿遭到腐蚀,诱发龋齿。

  3、 饼干

  饼干等淀粉类食物也极易导致牙齿被龋坏,因此要想避免此类情况,应尽量减少食用次数,降低患龋概率!

  4、巧克力

  巧克力也是一种含糖食物,食用后不及时清洁口腔,也极易诱发龋齿。

  5、 冰激凌

  冰淇淋含防腐剂、色素、人工配料、糖、脂肪等多种成分,吃了不仅容易蛀牙,还容易肥胖!

  这些食物能预防蛀牙

  1、葡萄干

  酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

  2、芹菜

  芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

  3、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  4、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  5、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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